7-Keto: täydennys nopeusmateriaalille?

Millainen on tulevaisuuden kaupunki? (Kesäkuu 2019).

Anonim

Mitä voit kertoa minulle 7-Keto, joskus 7-Keto DHEA-lisäyksestä? Onko se todella turvallinen ja tehokas laihduttamiseen mainostettuna? Suosittelette sitä? Jos on, kenen pitäisi ottaa se?

- 20. elokuuta 2012

7-keto DHEA-lisäainetta edistetään laajalti keinona kehittää aineenvaihduntaa laihtumiseen, erityisesti vatsa rasvaan. Muut tuotetta koskevat väitteet ovat yhtä suuria - että se voi parantaa laihaa kehon massaa, rakentaa lihaksia, lisätä kilpirauhasen toimintaa, parantaa immuunijärjestelmää, parantaa muistia ja vähentää ikääntymisen merkkejä. Hyvin vähän tieteellistä näyttöä tukee näitä väitteitä.

DHEA (dehydroepiandrosterone) on hormoni, joka on tuotettu lisämunuaisissa ja saatavana synteettisissä versioissa yli-the-counter. Supplementi 7-keto-DHEA on DHEA: n johdannainen, mutta toisin kuin "vanhemman" hormoninsa, se ei vaikuta sukupuolihormonipitoisuuksiin kehossa. (En suosittele, että kenenkään ottaa DHEAa ilman lääkärin valvontaa. Se aiheuttaa lisääntyneen sydänkohtauksen ja rinta- ja eturauhassyövän.)

Edustajat sanovat, että 7-keto DHEA edistää laihtumista nopeuttamalla aineenvaihduntaa - nopeus, jolla keho polttaa rasvaa. Kuitenkin meillä on vain vähän tietoa tästä vaikutuksesta, koska suppea kliiniset tutkimukset ovat olleet täydellisiä eikä pitkäaikaisia ​​tutkimuksia ole tehty. Kaikki tähän mennessä saadut tutkimukset ovat olleet melko pieniä; suurimmilla oli vain 30 osallistujaa, kun se päättyi.

Mitä tulee 7-keto DHEA: n vaikutus laihtuminenan, täydennyksen on osoitettu lisäävän lepovaiheen metaboliaa osallistujissa, jotka olivat jo painonpudotusruokavalioissa ja jotka harjoittavat säännöllistä liikuntaa. Tutkimuksessa, joka kesti kahdeksan viikkoa, osallistujat, jotka ottivat 100 mg 7-keto DHEAa kahdesti päivässä menetti noin 6, 3 kiloa verrattuna vähän yli kaksi kiloa niille, jotka saivat lumelääkettä. Perustuen siihen, mitä olen lukenut, ottaen päivittäin 200 mg 7-Keto DHEAa tuntuu tarpeelliselta. Yksikään tutkimuksista ei havaittu merkittäviä sivuvaikutuksia. Koska kaikki tutkimukset olivat pieniä ja lyhytaikaisia ​​- pisin kesti vain kaksi kuukautta - tämän lisäaineen pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei tunneta. Sinun on myös pidettävä mielessä, että 7-Keto DHEA ei ole mitään taikuutta painonpudotukseen - kaikkiin tähän mennessä julkaistuihin tutkimuksiin osallistujilla oli vähäkalorista ruokavaliota ja he käyttivät myös säännöllisesti.

Edellä mainitussa kahdeksan viikon tutkimuksessa havaittu 6, 3-kiloinen laihtuminen ei ole kovin vaikuttava, vaikka lumelääkettä saaneiden osallistujien menettämät kaksi kiloa plus menettäisivätkin. Jos rajoitat kaloreita ja käytät päivittäin, sinun pitäisi odottaa menettävän noin prosentti painokorostasi viikossa. Käyttämällä sitä peukalona, ​​joku, joka painaa 200 kiloa, voi menettää 2 puntaa viikossa. Kuvittele, että painojen määrä, joka edustaa yhtä prosenttia kehon painosta, kutistuu hieman jokaisen puntaa menettämättä, sinun pitäisi silti pystyä pudottamaan paljon yli 6, 3 kiloa kahdeksan viikon aikana ilman laihdutussuhdetta.