8 Luonnon ihonhoitovinkkejä

Kuivan ihon hoito | KauneusTube (Kesäkuu 2019).

Anonim

Kaunis iho luodaan ja ylläpidetään sisältä ulos. Oikea ruokavalio ja ravintolisät yhdistettynä yksinkertaisiin elämäntapamuutoksiin voivat pitää ihon terveinä kaikissa ikäisyyksissä.

  1. Kuinka terveellistä on ihosi?
  2. Taistelemaan kuivaa ihoa
  3. Ekseeman ymmärtäminen
  4. Aloe lääkärisi rinnalle
  5. Krakattu iho tekee sinusta cranky?
  6. Syöminen 101: Aknen ehkäisy
  7. Taistelu Cornsilla
  8. Herkistävät bakteerit vähenevät

1. Kuinka terveellistä on ihoasi?
Ihosyöpä on riski kaikille - ei pelkästään aurinkoisille alueille tai kohtuulliselle iholle. Aloita tarkistamalla kehosi ihosyöpäkoireiden varalta - tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka tarkastavat säännöllisesti ihonsa, voivat vähentää melanooman riskiä jopa 63 prosenttia. Käytä seuraavaa luetteloa, joka ohjaa sinut itsetarkastuksen kautta:

  • Huomaa mahdolliset muutokset pisamia tai mooleja tai uusia iskuja tai solmuja.
  • Etsi mättejä tai pilkkuja epäsäännöllisin rajoin, sekavin värein (etenkin mustalla), tulehduksen tai lievityksen merkkejillä ja suurennoksilla.
  • Kiinnitä huomiota märkiä tai pisamia, jotka ovat suurempia kuin kynän pyyhkäisyn koko, eivät parane parantuneena pienen vamman jälkeen tai ovat särkyneet tai hilseilevät.

Jos huomaat jonkin edellä mainituista, aikatauluttaa tapaaminen dermatologin kanssa - hän voi auttaa määrittämään, onko hoito tarpeen. Lisäksi voit auttaa ehkäisemään melanoomaa suojelemalla itseäsi auringosta hatut, aurinkovoidetta vähintään 15, aurinkolasit ja UV-suojavaatetus SPF: llä.

2. Kuivan ihon taistelu
Jos iho on tiukka tai hilseilevä, ja etsit jotain parantaaksesi sen tilaa, yritä täydentää välttämättömien rasvahappojen lähteitä. Iltapuvilaöljy, mustaherukkaöljy ja vohveliöljy ovat kaikki hyviä GLA: n (gamma-linoleenihapon) lähteitä, mikä edistää ihon, hiusten ja kynsien tervettä kasvua. Kolmesta öljystä mustaherukkaöljy (500 mg kahdesti päivässä) on edullisin keino kuivien iho-oireiden hoitoon. Et näe välittömiä tuloksia tästä hoidosta, mutta kuudessa tai kahdeksassa viikossa alkaa havaita positiivisia muutoksia. Jos haluat lisätietoja lisäravinteista, jotka voivat käsitellä ainutlaatuista ihoa ja terveydellisiä haasteita, käy Vitamin-neuvojalla.

3. ymmärtäminen Ekseema
Ihottuma, allergiaan liittyvä ihon kunto, on ominaista punaiset, hilseilevät kuivat laastarit, jotka ovat erittäin kutiavia. Häiriö on erityisen yleistä nuorilla aikuisilla, lapsilla ja imeväisillä. Ihotautilääkärit tavallisesti hoitavat ekseemaa paikallisten steroidien kanssa, mutta nämä lääkkeet voivat yksinkertaisesti poistaa ongelman - ja ne voivat pahentaa sitä ajan myötä. Steroidit voivat myös vaikuttaa negatiivisesti koskemattomuuteen. Steroidien sijasta kannattaa harkita huumeettoman lähestymistavan - seuraavassa kuvattu toiminta on toiminut hyvin monille potilaille:

  • Poista maidosta ja kaikista maitotuotteista ruokavaliosi sekä tuotteista, jotka sisältävät osittain hydrattuja kasviöljyjä (joita usein löytyy välipalatuotteista ja leivontatuotteista) ja transrasvahapot (margariini, kasvien lyhentäminen).
  • Ota 500 mg mustaherukkaöljyä kahdesti päivässä (puolet annoksesta alle 12-vuotiaille lapsille). Se sisältää gamma linoleenista apua (GLA), joka on välttämätön rasvahappo, joka edistää ihon, hiusten ja kynsien tervettä kasvua. Sinun pitäisi alkaa havaita positiivisia muutoksia kuudessa kahdeksassa viikossa.
  • Levitä aloe vera -geeliä (tuoreesta kasvihuoneesta tai kosmeettisia aineita tai kosteuttavia aineita, jotka sisältävät aloe) tai kalendula kermaa.
  • Koe kosteusemulsioita ja myrkkyjä, joissa on kaparaalia ( Larrea divaricata ), autiomaassa, jota käytetään paikallisesti Meksikon kansanlääketieteessä iho-olosuhteissa.
  • Visualisointi ja hypnoterapia voivat myös vaikuttaa merkittävästi allergiaan liittyviin iho-olosuhteisiin. Ja yritä rentoutua - stressi voi pahentaa tilannetta. Tutustu rentoutustekniikoihin, kuten hengitysharjoituksiin ja joogaan.

Varmista myös, että kylpeä tai suihkua mahdollisimman nopeasti ja käytä hajustettua kosteuttavaa saippuaa. Levitä paksu kosteusvoide välittömästi sen jälkeen, kun olet kuivunut itseesi - älä hiero ihoa, kun pyyhe kuivaa kehosi. Voit myös haluta tutkia kuumaveden hoitoa - monet japanilaiset lääkärit uskovat, että päivittäinen mineraalinen saippua voi lievittää ekseeman oireita. Jos sattuu asumaan lähellä kuumaa kevää, mene pulahtaa nähdäksesi, jos se auttaa.

4. Aloe lääkärisi rinnalle
Aloe ( Aloe vera)-lehden sisäpuolelta uutettu geeli on kustannustehokas ja luonnollinen tapa hoitaa erilaisia ​​kesävaivoja: sitä voidaan käyttää paikallisesti auringonpolttaessa, ensimmäisen ja toisen asteen palovammoja, ihon ärsytyksiä tai tulehduksia, hyttysten puremia ja myrkkykasvien ihottumaa. Etsi koko elävä kasvi paikallisessa puutarhavarastossasi, leikkaa lehti lehtiin ja levitä geeli tarpeeksi. Vaihtoehtoisesti voit valita lotion (etsiä niitä, joilla on suuri osa aloe-geelistä) tai geelituotetta. Ole tietoinen siitä, että ajankohtainen käyttö voi aiheuttaa harvinaisia ​​allergisia reaktioita ja saattaa viivästyttää kirurgisen haavan paranemista. Ota aina yhteyttä koulutettuun lääkintähenkilöstöön palovammoihin, joissa on merkittäviä rakkuloita.

5. Krakattu iho tekee sinusta sekava?
Jos kuiva iho on päässyt sinne, kokeile löytää luonnollista helpotusta kalendulassa - koristekasvien kukkakimpun latvista. Saatavana tinktuureissa, öljyssä, voiteissa ja voiteissa, etsiä tuotteita, joissa on vähintään 10 prosenttia Calendula officinalis -uutetta. Hellävarainen, tehokas keino on pestä iho laimennetulla tinktuuriratkaisulla. Voit myös käyttää valmis käyttää kalendula ihoa tai öljyä suoraan ärtyneille alueille. Calendulaa voidaan käyttää turvallisesti ihon ärsytyksiin, ihottumisiin (mukaan lukien vaipan ihottuma), ihottumaa, aknea ja pieniä palovammoja.

6. Syöminen 101: Aknen ehkäisy
Akne on yleinen ongelma nuorten ja aikuisten keskuudessa. Hereditio, stressi ja hormonit vaikuttavat kaikkiin tulehtuneisiin karvatuppeihin, jotka aiheuttavat puhkeamisen. Puhdistaessa kasvot miedolla glyseriinisaippualla ja paikallisten hoitojen, kuten teepuuöljyn tai bentsoyyliperoksidin, avulla, ruokavalion muutokset voivat olla hyödyllisiä.

  • Lisää antioksidanttikasvien, kuten hedelmien ja vihannesten, kulutusta.
  • Sisällytä omega-3-rasvahappoja kuten Wild Alaskan-lohta tai tuoreita pellavansiemeniä tulehduksen vähentämiseksi ja estämiseksi.
  • Juo runsaasti vettä, jotta iho on hydratoitunut ja terveellinen. Rajoita jalostettuja ja jalostettuja elintarvikkeita ja valitsee kokonaan terveellisiä elintarvikkeita.

Ja älä pelkää syödä palan tummaa suklaata silloin tällöin - ei ole mitään yhteyttä suklaan ja aknen välillä, ja tumma suklaalla on todella antioksidanttisia etuja!

7. Karsinta Cornsilla
Corns - yleensä aiheutunut paine tai kitka kengistä, jotka ovat liian tiukka tai liian löysä - voi olla tuskallista ja ruma. Medically, maissit tunnetaan hyperkeratoses ihon - paksuuntuminen ja kovettuminen pintakerros syvään istutettu ydin tai ydintää. He voivat tehdä kävelyä tai seisomista surkeasti epämukavaksi. Ensimmäinen askel on löytää ja käyttää kenkiä, jotka sopivat kunnolla ja mukavasti. Varmistaaksesi, että ne ovat sopivia päivittäisiin toimintoihisi ja etteivät ne liuku tai sitoudu, kun kävelet, auttaa estämään maissin muodostumista. Jos sinulla on jo maissia, ota huomioon seuraavat ehdotukset:

  • Käytä hohkakiviä maissin paksuuden vähentämiseksi. Liota jalkasi ensin niin, että maissi on pehmeää, kun hankaa.
  • Käytä moleskin tai muita ei-lääkittyjä tyynyjä paineen ja kipujen vähentämiseksi.
  • Vältä sukkia tai sukkia, jotka sitovat jalkasi liian tiukasti.
  • Rajoita korkeakorkoisten jalkineiden käyttöä - ne lisäävät paineita etusivulle, missä maissit kehittyvät.
  • Harkitse yli-the-counter maissinpoisto ratkaisu - ne sisältävät happoa niin ole varovainen, ja koskaan käytä niitä, jos olet diabeettinen tai sinulla on ongelmia vähentynyt verenkierto jaloissa.

Katso jalkaterapeutti tai muu terveydenhuollon ammattilainen, joka kohtelee jalkaongelmia, jos edellä ehdotetut korjaavat toimenpiteet eivät auta. Lääketieteellinen hoito edellyttää yleensä maissin ja sen ytimen parittelua tai partavaahtoa. Tämä helpottaa kipua, mutta maissi tulee takaisin, jos jatkat vääriä kenkiä.

8. Hajuhaittoisten bakteerien vähentäminen
Hikiin bakteerien hajoaminen on se, mikä aiheuttaa useimpia hajuhaittoja. Hiki on yleensä hajuton. Jos haluat vähentää kehon hajua luonnollisesti, ota huomioon seuraavat seikat:

  • Helppo ratkaisu bakteerien vähentämiseen on roiskeita alkoholin hankautumiseen.
  • Useimmat kaupalliset deodorantit sisältävät ärsyttäviä tai haitallisia ainesosia, mukaan lukien alumiinisuolat ja väriaineet. Vältä antiperspirantteja lajikkeita. Löydät parempia tuotteita terveys- ja elintarvikemyymälöissä, kuten sellaisista, jotka sisältävät anti-bakteerisia vihreää teetä.
  • Jos ostat "luonnolliset kiteet", varmista, etteivät ne sisällä alumiinia missään muodossa.
  • Kiihottavat lääkkeet, mukaan lukien kahvi ja tee, edistävät kehon hajua lisäämällä ihottumien hikirauhasen aktiivisuutta, erityisiä rauhasia karvaisiin rungon osiin, jotka tuottavat voimakkaita tuoksuvia, muskottomia eritteitä. Kokeile poistaa kofeiinia, jos haju on edelleen ongelma.