Ovatko vitamiinivedet hyviä sinulle?

Growtopia - Ovatko ihmiset luotettavia?! (Heinäkuu 2019).

Anonim

Mitä mieltä olet kaikista näistä vitamiini-vesistä markkinoilla? Juon melkein joka päivä. Ovatko ne terveellisiä?

- 15. maaliskuuta 2005

Olen skeptinen nykyisin saatavilla olevista vitamiiniviljelmistä, mutta näen käsitteen merkityksen. Monet ihmiset, jotka eivät voi ottaa pillereitä tai eivät halua ottaa niitä, vitamiini-infusoidut vedet voivat olla tyydyttävä vaihtoehto.

Kuitenkin, mitä olen oppinut vitamiini vesien markkinoilla tänään, mutta en ole vaikuttunut. Useimmat antavat sinulle ylimääräisiä kaloreita ja lisäaineita, joita et tarvitse. Jotkut vitamiini-vedet (tai "kunto" -vesi, toinen uutuustuoteryhmä) sisältävät kofeiinia. Toiset sisältävät keinotekoisia makeutusaineita. Enkä ole nähnyt mitään todisteita siitä, että vitamiinit, joita vedet väittävät sisältävät, ovat riittävän suuria ravitsemuksellisten tarpeiden tyydyttämiseksi. Joissakin tuotteissa on vain joitain vitamiineja ja kivennäisaineita, ei kaikki mitä odotat hyvältä täydennykseltä. Saatat joutua juomaan useita pulloja vitamiinivettä, jotta saat päivittäisen vaatimuksen, esimerkiksi foolihapolle.

Minulla on myös kysymyksiä siitä, miten valmistajat toimittavat öljyliukoisia vitamiineja, kuten E-vitamiinia vedessä, ja mietin, onko jokin vitamiineista vakaassa vedessä tuotteen säilyvyydelle. Jotkut, kuten C-vitamiini, hajoavat nopeasti, kun ne ovat altistuneet ilmalle, eivätkä ne välttämättä ole käytettävissä, ellei juoda koko pulloa heti, kun avaat sen.

Jotkut valmistajat väittävät, että vitamiinit imeytyvät parhaiten nestemäiseen muotoon, mutta minulla ei ole mitään todisteita, jotka tukisivat tätä ajatusta. Vitamiinien ottaminen pullotetusta vedestä tuntuu myös tarpeettomalta kululta, koska hinta on paljon suurempi kuin vitamiinilisän kustannukset. Olet aina parempi saada vitamiineja päivittäisestä ruokavaliosta. Vakuutuksesta suosittelen hyvää multivitamiinia / monivuotista lisäravintoa. Kun otetaan huomioon vitamiini-vesien kustannukset, kuvittelisin, että niiden tärkeimmät edut ovat valmistajien tuloslomakkeet.