Herkkä reitti pitkään elämään?

Lux Helsinki 2019 (Kesäkuu 2019).

Anonim

Mikä on sinun mielipiteesi yrtti Momordica? Pitääkö se hillitä sokeria?

- 30. toukokuuta 2014

Alunperin julkaistu 1. elokuuta 2002. Päivitetty 30.5.2014.

Momordica charantia, joka tunnetaan myös nimellä karvas meloni tai karvas kurpitsa, on Afrikasta, Aasiasta ja Australiasta peräisin oleva kiipeilyviina, jota viljellään lämpimillä alueilla ympäri maailmaa. Bitter meloni voi auttaa säätelemään verensokeria. Se voi myös vähentää sokeria, mutta tutkimusta tarvitaan sen osoittamiseksi.

Mielenkiintoista on, että katkera meloni on yksi tärkeimmistä yrtteistä, jotka on otettu edistämään terveyttä Okinawanin ruokavaliossa, mikä on huomattavaa, koska Okinawassa ikääntyneet ihmiset näyttävät olevan maailman tervein vanhimmista väestöryhmistä. Saarella on suurin prosentti vuosisadan keskuudessa missä tahansa, pisin vammaisvapaan elinajanodote ja erittäin alhainen sydänsairaus. Tietenkin, katkera meloni ei ole ainoa avustaja Okinawanin terveydelle ja pitkäikäisyydelle - ruokavalio ja muut saaren elämäntavat ovat tärkeitä rooleja.

Koska karvas meloni sisältää kemikaalia, joka toimii paljon verensokeria alentavalla insuliinilla, sitä on tutkittu diabeteslääkkeeksi. Kuitenkin neljänä satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa vuonna 2012 tehdyn tarkastelun perusteella löydettiin "ei tilastollisesti merkitsevää eroa" verensokerin säätelyssä karvas melonin kanssa lumelääkkeeseen verrattuna. Lisäksi tutkimukset eivät ole osoittaneet turvallista ja tehokasta annosta katkera melonia, joka toimisi luotettavana diabeteksen hoitamisena. Yhdessä tutkimuksessa viisi grammaa (noin kaksi teelusikallista) jauhettua katkeraa melonia vähensi verensokeria päivittäin 54 prosentilla; toisessa noin neljännes kupillinen uutetta vähentää verensokeria 20 prosenttia. Jos käytät reseptilääkkeitä alentamaan verensokeria, muista kertoa lääkärillesi, jos aiot kokeilla katkeraa melonia.

Bitter melonia on myös tutkittu aidsin ja eräiden syöpätyyppien hoidoksi, mutta tähän mennessä ihmisen tutkimuksia ei ole tehty. HIV: n osalta eräät tutkimukset viittaavat siihen, että katkera melonin osa voi estää viruksen tulemasta ihmissoluja ja laboratoriotutkimukset osoittavat, että yhden yrtin komponentin avulla voidaan hidastaa joidenkin syöpien kasvua. Kuitenkin tässä kirjassa ei ole riittävästi näyttöä siitä, että katkera meloni on tehokas hoito joko terveydelle huolta.

Bitter melonia on myös suositeltu monille muille sairauksille, kuten glaukooma, peräpukamat, korkea kolesteroli, hedelmättömyys, psoriaasi ja vatsakrampit, mutta täällä ei myöskään ole todisteita sen tehokkuudesta näiden ongelmien hoitamiseksi.

Joissakin tutkimuksissa ihmiset, jotka kärsivät katkera melonia, kehittivät päänsärkyä. Haittavaikutukset (päänsärky, kuume ja vatsakipu) olivat yleisimpiä glukoosi-6-fosfaattipotilaiden keskuudessa - perinnöllinen häiriö yleisimmin Välimeren tai Lähi-idän taustalla olevien ihmisten keskuudessa. Odottavien äitien ei pidä ottaa katkeraa melonia, ennen kuin tiedämme enemmän sen mahdollisista raskauden vaikutuksista.

Bottom line: Bitter meloni näyttää olevan terveellistä ruokavalion lisäystä, mutta tarvitaan lisää tutkimusta. Osta joitakin paikallisia Aasian-teemalla markkinoilla tai kasvattaa sitä itse (siemenet ovat helposti saatavilla Internetissä) ja katso, onko sen ainutlaatuinen maku appeals sinulle.

Lähteet:
CP Ooi et ai, "Momordica charantia tyypin 2 diabetes mellitukselle", Cochrane Database Systematic Review, elokuu 2010 doi: 10.1002 / 14651858.CD007845.pub3.

Lue lisää vinkkejä, reseptejä ja näkemyksiä monista aiheista täältä.

Parempaa sokeria?

Herbal Medicine

Safer Sweetener?