Voiko Losing Sleep auttaa lievittämään masennusta?

Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Kesäkuu 2019).

Anonim

Ymmärrän, että unihäiriö voi helpottaa masennusta. Onko tämä totta? Jos näin on, voitteko kertoa minulle, miten se toimii?

- 14. joulukuuta 2017

Olemme tunteneet lähes 200 vuotta, että nukkumispuut voivat lievittää masennusta. Tämä hämmentävä tosiasia teki uutisia syyskuussa 2017, kun Pennsylvanian yliopiston Perelman School of Medicine julkaisi analyysin 66 tutkimuksesta 40 viime vuoden aikana. Tulokset osoittivat, että noin puolessa kaikista tapauksista unihäiriö vähensi masennusta 24 tunnin kuluessa. Katsauksessa havaittiin, että kolmen tai neljän tunnin nukkumisen jälkeen 20-21 tuntia hereillä heräsi oireiden lieventäminen 45-50 prosenttiin osallistujista riippumatta heidän käyttämästään masennuksesta. Potilaan pitäminen hereillä 36 tuntia suoraan osoitti samanlaisia ​​tuloksia.

Suuri saalis on kuitenkin - 80 prosentissa kaikista tapauksista unessa ei ole hyötyä heti, kun tutkimukseen osallistujat saivat hyvät yöunet, ja toistuvilla hoidoilla oli eroja.

Tässä vaiheessa emme vielä tiedä, miksi univastelu toimii masennuksen helpottamiseksi tai jos sen vaikutuksia aivoihin voidaan käyttää pitkäaikaisempaan hoitoon. Yksi teoria on se, että unihäiriöt jotenkin palauttavat kehon vuorokauden kelloa ainakin tilapäisesti.

Se, että unihäiriö voi helpottaa masennusta niin nopeasti, on valtava etu verrattuna masennuksen vastaisiin lääkkeisiin, jotka voivat kestää viikkoja potkia. "Masennuslääkkeen saatavuus, jolla on nopea vaikutus 50 prosentilla potilaista, merkitsisi radikaalia paranemista jos löydämme keinoja ylläpitää vaikutuksia ajan myötä ", tutkijat kirjoittavat. Nykyään on mahdotonta käyttää unihäiriöitä masennuksen hoitoon. Johtava tutkija Philip R. Gehrman, Ph.D., on rutiinia vain muutamissa klinikoissa maailmanlaajuisesti.

Penn-tiimi keskittyy nyt yrittämään tunnistaa aivojen muutokset, jotka ilmenevät unen puutteen vuoksi, toivoen, että he voivat osoittaa tapaa uusien masennuslääkkeiden hoitoon. Jotkut tutkimukset ovat tarkastelleet unihäiriöitä yhdistettynä muihin tekniikoihin, kuten kirkkaaseen valolle, vastauksen pidentämiseksi. Viime vuonna julkaistu tutkimus osoitti, että kirkkaan valohoito, jossa oli unihäiriö tai ilman sitä, vähensi merkittävästi kaksisuuntaisen masennuksen vakavuutta. Mutta täälläkin emme tiedä miten terapia toimii.

Tässä vaiheessa unihäiriö ei ole yleisesti saatavilla masennuksen hoitoon. Ja kun otetaan huomioon, että vaikka se toimiikin, etuja ei kestä kovin kauan, sinun on parempi keskittyä muihin lähestymistapoihin. Löydät suosituksiani lievästä tai kohtalaiseen masennukseen tässä.

Lähde:

Philip R. Gehrman et ai. "Akuuttien unihäiriöiden masennuslääkkeiden meta-analyysi". Journal of Clinical Psychiatry, 19. syyskuuta 2017, doi: 10.4088 / JCP.16r11332

Lue lisää vinkkejä, reseptejä ja näkemyksiä monista aiheista täältä.

Hooked on Sleeping Pills?

Magic-sienet masennukseen?