Uutta kalsiumia?

ALITA: BATTLE ANGEL elokuvateattereissa 14.2.2019 (traileri #2) (Kesäkuu 2019).

Anonim

Mitä voit kertoa minulle kalsiumaspartaatti vedettömästä? Olen lukenut, että sillä on suurin kalsiumabsorptioaste eikä vaadi D-vitamiinin tai magnesiumin käyttöä.

- 8. marraskuuta 2005

Olen tietoinen siitä, että Internetissä myytävää tuotetta sanotaan olevan uudentyyppinen kalsium, jolla on suurempi absorptioaste. Kuitenkaan en ole nähnyt mitään tieteellisiä tutkimuksia, jotka tukisivat tätä väitettä tai jotain muuta tuotetta varten: että se toimii paremmin luun tiheyden lisäämiseksi ja siten vähentää osteoporoosin riskiä tehokkaammin kuin muut kalsiummuodot ja että se toimii myös parempi kuin mikään muu kantapää, fibromyalgia ja nivelrikko.

Vedetön kalsiumaspartaatin valmistajat sanovat, että se on parempi kuin koralli kalsium, tuote jota en suosittele. En ole nähnyt mitään tieteellistä tutkimusta, joka tukee yhtäkään monista terveydellisistä väitteistä, jotka on tehty korallikalsiumista.

Suosittelen kalsiumsitraattia, koska se on helpommin assimiloitu kuin muilla muodoilla. Kalsiumkarbonaatti on helpompi löytää ja edullisempi mutta ei niin imeytyvä. On hyvä käyttää D-vitamiinia sisältäviä kalsiumlisäaineita. Itse suosittelen, että kaikki ihmiset tarvitsevat 2 000 IU D-vitamiinia varmistaakseen kalsiumin imeytymisen ja käytön sekä estää multippeliskleroosin ja monien syövän muodot. Estää osteoporoosia, riittävä D-vitamiinin saanti voi olla vielä tärkeämpää kuin kalsiumin lisäravinteet. Syynä magnesiumin ottamiseen kalsiumilla (1-2-suhteessa) on estää kalsiumin ummetusvaikutus.

Muista, että jos uusi ja parempi kalsiumin muoto tulee, se on tehnyt sen tiukan tieteellisen valvonnan jälkeen, voit lukea siitä tällä sivustolla ja kuulla siitä valtavirrasta. Kun tarkastelet uusia tuotteita, jotka kuulostavat liian hyvältä, voit etsiä itsenäisiä asiakirjoja. Onko tieteellisiä tutkimuksia nimeltä mainittu verkkosivustolla? Löydätkö nämä tutkimukset, jos etsit niitä lääketieteellisessä kirjallisuudessa? Voit etsiä lääketieteellisten aikakauslehtien valtavaa MEDLINE-tietokantaa osoitteessa //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed. Jos et löydä mitään asiaankuuluvia tutkimuksia, luultavasti ei ole mitään.