Ylipainoinen? Kokeile näitä kolmea yksinkertaista ehdotusta

Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering (Kesäkuu 2019).

Anonim

Painon menettäminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet aina nälkä, koska kalorit ovat vähäisiä. Mutta enemmän kaloreita kuin poltat johtavat ylipainoon ja lopulta liikalihavuuteen. Jotta voit saavuttaa terveellisen painon, tee päivittäinen harjoittelu etusijalle ja kokeile näitä kolmea vaihetta, jotka vähentävät kaloreita:

  1. Vältä runsaasti sokeria ja jauhoja sisältäviä elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen kuorma. Tämä tarkoittaa useimpia keksejä, leipiä ja välipaloja.
  2. Poista makeutetut juomat, helppokäyttöinen tyhjät kalorit. Vaihtoehtoisesti voit käyttää makeuttamatonta teetä tai kuohuvaa vettä.
  3. Syö enemmän vihanneksia! Useimmat vihannekset ovat luonnollisesti alhaisia ​​rasvassa ja kaloreissa ja runsaasti kuituja - erinomainen tapa täyttää vatsa vitamiinien ja ravintoaineiden kanssa ottamatta liian paljon kaloreita. Vihannesten tiheä luonne tyydyttää myös nälän ja luonnollisesti leikattujen kaloreiden saannin. Kylmän veden juominen sekä hanasta että kuohuviineistä voi auttaa täyttämään vatsaasi ja korjaamaan nälän.

Kokeile näitä vega-raskas reseptejä, jotka varmasti täyttävät sinut ja täyttävät maku silmut:

Hased Brysselin ituja
Kasvis ja Tofu Stir Fry
Paahdettu kasviskeitto

Tänään terveysnäkökohdat

Toimittajan valinta

  • B7-vitamiini aineenvaihduntaan

Terveys Focus

  • Onko Running Ruin polvia?

Kysy Q & A: sta

  • Närästys huumeiden haittavaikutuksia?

PERFECT TRAVEL SHOES
Tutustu tyylikkäästi Vionicin rento kengän kokoelmaan . Kevyet materiaalit ja biomekaaninen kaaren tuki auttavat sinua matkustelemaan, näkemään ja löytämään ilman puuttuvaa askelta.
Osta nyt ja nauti ilmainen postikoodi WEILTRAVELSHOES, voimassa 30.4.18.